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Hola Esther,
Los efectos de la privación del sueño, como la pérdida de memoria, el deterioro cognitivo y otros problemas relacionados, son en su mayoría reversibles cuando se restablece un patrón de sueño saludable. El cerebro y el cuerpo tienen una notable capacidad de recuperación si el déficit de sueño no ha sido prolongado ni extremadamente severo.
Em casos extremadamente severos habría que valorar si hay algún daño permanente en las conexiones neuronales y ver qué recuperación es posible.
También en caso de priivación muy prolongada y severa se pueden dar daños metabólicos aumentando la poibilidad ed alguna enfermedad crónica (por ejemplo diabetes)
En resumen, si bien los efectos a corto plazo de la privación del sueño son generalmente reversibles, es importante evitar que la falta de sueño se convierta en un problema crónico para prevenir consecuencias más graves a largo plazo.Hola Adriana,
El sueño REM (rapid eye movement) es la fase de sueño activo (porque la actividad EEG recuerda al estado de vigilia) es cuando soñamos y en esta fase se da una atonía, para evitar que nos movamos con lo que soñamos.
Durante la fase REM no es muy fácil despertar a la persona, pero si es más fácil que durante la fase 4 de NRE, que es la fase de sueño profundo.
En la transición de sueño REM a NREM (como sabes tenemos varios ciclos de sueño cada noche) es cuando en el sueño adulto se producen los microdepertares y es cuando la persona puede llegar a despertarse, recordando, si lo hace en ese momento, parte del sueño que ha tenido.El sueño NREM tiene 3 fases distintas, la fase 1 es la fase de inicio del sueño (excepto en recién nacidos) y es una fase de sueño superficial.
La fase 2, es un sueño ligeroen la que disminuye el ritmo respiratoria y cardíaco.
Y es la fase 3 la que se llama fase de ondas lentas o de sueño profundo. Es en esta fase cuando cuesta mucho despertar a la persona y se pueden producir muchas parasomnias.Las horas de sueño diarias no te preocupes que las verás en otros módulos.
Espero haberte resulto las dudas, quedo a tu disposición.
Un abrazo
Hola Virginia,
Voy a responderte por orden de tus preguntas.
1. En primer lugar, aún se desconocen las causas la narcolepsia , es decir, no podemos afirmar que se produzca por una carencia de orexinas, bien es cierto, que se están haciendo estudios a este respecto, y que se está encontrando relación entre la alteración de los receptores de Orexina y la narcolepsia. Lo que podemos afirmar sobre la orexina A y B es que son neuronas que ayudn a estabilizar el sistema dirante la vigilia mediante la excitación de neuronas de los sistemas despertador y las neuronas del sueño REM, previniendo transiciones indeseables entre los estados de sueño y vigilia.
2. Según el modelo propuesto por Boberly, descrobe la existencia de dos procesos biorreguladores intrínsecos que determinan la soncronización del dormir y el despertar en humanos. Enter ellos encontramos el proceso C, que está regulado por el reloj circadiano.
3. En cuanto a los artículos que mencionas, no podemos proporcionártelos, tienes una extensa bibliografía al final de los apuntes de la Dra. Berrozpe, en algunos verás que hay enlaces y otros podrás buscarlos para poder leerlos.
Es un auténtico placer poder aprender de la Dra, estamos totalemente de acuerdo contigo, es una maravilla que haya personas como ella dedicándose a estudiar de estos temas de forma rigurosa.
Feliz día para ti también.
Buenas noches Virginia,
Sentimos mucho que te hayas enterado tan tarde del cambio, enviamos dos emails informando de este cambio, por favor comprueba tu bandeja de entrada y de spam por si te llegó ahí.
De todos modos, salvo algún imprevisto que se escape de nuestras previsiones, no habrá más cambios de horarios.
Un abrazo
Hola Azucena, en cada módulo hay una pestaña en la que pibe materiales y desde ahí puedes descargarte los materiales que ha dejado cada docente.
Un abrazoHola Mª del Mar,
En cuanto a lo que nos preguntas sobre la melatonina y la regulación de la misma gracias a la lactancia materna, es precisamente esta la parte interesante, la regulación de la misma. No es la cantidad en si misma, sino como la leche materna ayuda a la regulación de la misma, a través de los componentes que la misma aporta y que varía según la hora del día, es decir, según los ritmos circadianos de la madre.
Como en otros aspectos en los que vayamos a hablar de las diferencias entre lo que aporta la leche materna y la artificial, no es que se tenga más o menos melatonina, sino la forma de regulación del organismo a través de los elementos que una u otra leche aporta.En cuanto a tu reflexión sobre la representatividad de los resultados de los estudios de sueño, es evidente que sacar a una persona de su contexto habitual para hacer un estudio en un lugar artificial y en una situación extraña va a influenciar en los resultados, y quien haga ese estudio debería tenerlo en cuenta a la hora de interpretar los resultados.
En cuanto a la duda de la clase de Sueño en el embarazo y prenatal te responderá Maravillas.
Espero haber resuleto la duda, sino por favor indícamelo y seguimos comentando.
Un abrazo
Hola Esther,
Efectivamente las afecciones a nivel cerebral afectan a la arquitectura del sueño de la persona, por eso es tan importante cuando hacemos valoraciones y acompañamientos del sueño que descartemos la posibilidad de guna patlogía que esté afectando.Por otro lado lo que preguntas sobre la luna, no conocozco estudios específicos, pero el autoconocimiento (o el conocimineto de nuestr@s peques= a niveles individuales, saber qué nos afecta a cada una es fundamental para entendernos, respetarnos e incluso facilitarnos los procesos vitales.
Un saludo
Hola,
Efectivamente es un error, el directo será el día 26 de Octubre a las 9.00h.
Disculpad las molestiasBuenas noches Laura,
Los módulos se van abriendo en las fechas fijadas, independientemente del avance de cada persona, podéis ir haciéndolos a vuestro ritmo, aunque os recomendamos que no os retraseis mucho para que después no os cueste poneros al día.
En cuanto al directo del día 19, os pedimos disculpas, pero se ha tenido que modificar la fecha, finalmente será el Sábado 26 a las 9.00h.
Un saludo!Buenas noches Meritxell,
Planteas una pregunta que me resulta muy interesante, pero a la que no tenemos una respuesta certera.
En mi opinión si queremos ser muy puristas en esta definición de estudiar al ser humano en su hábitat (la del bebé es el cuerpo de su madre) entiendo que se debería valorar si la criatura ha decidido de algún modo dormir en solitario, si duerme completamente en solitario o con alguna otra persona (hermanos, abuelos…) pero no tenemos parámetros en los que basarnos a este respecto.
De cualquier modo entiendo que a partir de la primera infancia (6-7 años) sería una edad en la que dar por certeros los resultados.
Muchas gracias por plantear esta duda y abrir un espacio de debate.
Un abrazo
Hola Carmen, bienvenida! Si en algún momento te surge alguna duda aquí estamos para ayudarte! Espero que disfrutes mucho del curso!
Hola a todas,
Soy Laia Serra y tengo el honor de ser codirectora en este curso. Me apasiona la educación y el aprendizaje, y estoy aquí para guiaros a lo largo de este viaje.
Soy psicóloga con habilitación sanitaria, con una experiencia de más de 15 años en terapia individual, de pareja y de familia, tanto individual como grupal. He tenido la oportunidad de trabajar con lactualízate en varios de sus cursos, en algunos aportando la visión de la sexología y en otro aportando sobre crianza respetuosa, basándome para todos en la experiencia acumulada en consulta a lo largo de los años así como de las especializaciones que he ido cursando a lo largo de mi práctica profesional, lo que me ha permitido adquirir un amplio conocimiento y habilidades que espero compartir con vosotr@s.
En este curso, nos centraremos profundizar en el sueño infantil desde una perspectiva del respeto al desarrollo natural y evolutivo de este hecho de la vida: el sueño.
Espero conoceros mejor a lo largo del curso. ¡Estoy emocionada por lo que nos espera!
Muchas gracias.
Hola! Así es, la forma en la que nos comunicamos es un factor fundamental para poder llegar a las personas a las que queremos ayudar 💜
Gracias por querer pronfundizar en este temaHola a todas,
Soy Laia Serra y tengo el honor de ser su profesora en este curso. Me apasiona la educación y el aprendizaje, y estoy aquí para guiaros a lo largo de este viaje.
Soy psicóloga con habilitación sanitaria, con una experiencia de más de 15 años en terapia individual, de pareja y de familia, tanto individual como grupal. He tenido la oportunidad de trabajar con l actualízate en varios de sus cursos, en algunos aportando la visión de la sexología y en otro aportando sobre crianza respetuosa, basándome para todos en la experiencia acumulada en consulta a lo largo de los años así como de las especializaciones que he ido cursando a lo largo de mi práctica profesional, lo que me ha permitido adquirir un amplio conocimiento y habilidades que espero compartir con ustedes.
En este curso, nos centraremos en las habilidades para la comunicación en las profesiones sanitarias (o para las personas con UE trabajamos con personas). Espero que todas participéis activamente y os sentáis libres de compartir vuestras ideas y preguntas. Estoy aquí para apoyar vuestro aprendizaje y asegurarme de que todas logréis sus objetivos.
Espero conoceros mejor a lo largo del curso. ¡Estoy emocionada por lo que nos espera!
Muchas gracias.
