Maravillas López

Hola Paula,

Encantada de saludarte y muchas gracias por contarnos.
Si tienes esa inquietud en pediatría, estoy segura de que esta formación lo reforzará sin Ty querrás seguir aprendiendo en este sentido.

Aunque tu bebé será siempre, en todos los ámbitos, tu mejor maestro;)

Hola Eva,

Qué bien tenerte por aquí!! Pienso que puedes aportar mucho con toda esa experiencia y formación que tienes y la pasión por tu trabajo.

Muchas gracias por contarnos!! Un saludo.

Muchas gracias Natalia,

Encantados de tenerte por aquí. Me alegro de que tuvieras esa buena experiencia y ahora quieras tú apoyar a otras muchas familias de la misma forma.

Un saludo.

Hola María de Gracia,

Me alegro de saludarte. Aunque ya resolvimos esta duda en la clase de Etnopediatría, igualmente te contesto por aquí por si alguna otra alumna lo necesita.

Los módulos se van abriendo, y ya los tenéis disponibles desde ese momento para visualizarlos cuando queráis, aunque siempre os recomendamos que vayáis lo más al día posible para que no se os acumule el trabajo en otoño.

Un saludo.

Muchísimas gracias por tu feedback Julieta.

Me alegra saber que la clase pudo aportarte valor y te conectó con todo ese conocimiento que ya traes de base por esos estudios que realizaste en Escocia.

Así es, hemos normalizado aspectos de la crianza que chocan frontalmente con la propia biología de nuestros pequeños, y revertir esa inercia no es fácil, pero poco a poco vamos cambiando las cosas. De ahí la importancia de que haya mucha gente formada en esta línea de respeto real a la infancia.

Un abrazo y gracias de nuevo.

Hola Adriana, me alegra saludarte.

Efectivamente hay diferencias en el sueño de los adolescentes en cuanto a chicas y chicos, apreciándose que el sueño de ellas es peor en ámbitos generales en cuanto a la duración y la calidad. Esto no es que sea algo exclusivo de las adolescentes, si no que comienza con la pubertad y se extiende hasta la menopausia, y la razón fundamental, además de otros factores que pueden influir, es la hormonal.

Los estrógenos, que alcanzan el máximo en la primera fase del ciclo menstrual, favorecen el aumento del sueño REM. Por otro lado, la progesterona predomina en la fase postovulatoria y favorece el sueño N3 y reduce el sueño REM.
Estas fluctuaciones hormonales, prácticamente inexistentes en los hombres, donde la concentración de testosterona es siempre mucho más estable, afectan por tanto al sueño de las adolescentes en particular cuando comienzan a ovular, y a las mujeres en general, hasta la menopausia donde las hormonas también afectan de otra forma, provocando sofocos.

Respecto a tu segunda cuestión, los preadolescentes están más espabilados a primera hora de la mañana y entran más tarde, y, sin embargo, los adolescentes, que necesitarían entrar más tarde, les hacemos entrar antes.

Además del retraso de fase, hay otros factores además de fisiológicos que hacen que duerman menos de lo que su cerebro y su físico necesita, como los psicosociales propios de la edad o la gran incursión de la tecnología en estos últimos años.

Lo que está claro, es que los horarios escolares no siguen el patrón biológico de muchos adolescentes y aunque solamente se debiera a un retraso de fase, un 16% es una cantidad lo suficientemente significativa (aunque en algunos estudios más recientes el porcentaje es más generoso), como para promover el retraso de media hora en la entrada a los institutos.

Este trastorno del ritmo circadiano retrasando la secreción de melatonina, genera problemas serios de insomnio a la hora de acostarse y dificultad a la hora de levantarse, por lo que el forzar el inicio del sueño o la vigilia por la mañana, puede resultar realmente difícil en muchas ocasiones.
De hecho, en los centros donde se ha hecho el experimento, mejoraron las calificaciones, se redujo la conflictividad en el aula, la falta de puntualidad y el absentismo.
Estos experimentos no solo se han llevado a cabo en España, sino también en otros países en Europa y EEUU, llegando la prestigiosa revista Science a publicar al respecto.

Al retrasar media hora la entrada en el centro, el adolescente lo utiliza para dormir, no porque se acueste más pronto, sino porque, siguiendo su ritmo biológico, se levanta un poco más tarde y su organismo está más preparado para el aprendizaje, mencionando a Gonzalo Pin, referente en sueño ifantil en nuestro país.

Así que definitivamente, sí. Es algo que se debería implementar en todos los institutos sin duda.

Un saludo, Adriana.

Hola Adriana, me alegro de saludarte.

Respecto a la evidencia sobre los efectos a largo plazo de dejar llorar solos a los pequeños, estamos preparando un documento anexo a la clase de Carlos González haciendo alusión a esto. En unos días estará en la plataforma.

En cuanto a la segunda cuestión, no se exactamente a que te refieres y haces referencia cuando mencionas mi página web. Si eres tan amable de decirme, podré contextualizar y darte respuesta a lo que comentas.

Respecto a la tercera cuestión referente a cuándo se recomienda que los peques duerman solos, efectivamente va a depender de muchas variables y siempre va a estar condicionado por el interés particular de la familia en este asunto.
Antes del año los bebés tienen más riesgo de sufrir SMSL y ya sabemos que el dormir cerca de la madre reduce el riesgo considerablemente.
Por otro lado, hay que informar a las familias que de alguna forma u otra, se va a despertar varias veces y que seguramente sea más llevadero tenerlo cerca y poder ayudarlo a conciliar rápidamente con contacto y cariño que hacerlo una vez se llega a la habitación del peque porque se encontrará por norma general ya bastante desvelado, por lo que el tiempo para volver a dormirse será mayor.
Por tanto, en la mayoría de las ocasiones, dejarlo en la habitación se convierte en una mera cuestión práctica. Pero la última palabra siempre la tendrá la familia, una vez la hemos informado al respecto.
Conforme los bebés van madurando su sueño, van enlazando ciclos necesitando cada vez menos de la presencia de la madre o el padre, pero esto es algo realmente subjetivo y dependerá de cada pequeño.

En cuanto a tu última cuestión sobre el bebé búho, como en todo, siempre debe primar el sentido común. Éste nos dice que forzar a un o una peque a dormir a las 19.00h cuando está predispuesto genéticamente para ser trasnochador, sin duda va a ser un despropósito y no va a beneficiar ni al bebé ni a su familia.
Sin embargo, es fundamental que los pequeños duerman las horas que necesitan y que sus percentiles de sueño sean saludables, por lo que si están en la escuela infantil y tienen que madrugar, vamos a trabajar con la familia para poder generar una buena higiene de sueño y unas rutinas que favorezcan que ese pequeño o pequeña pueda tener sueño e ir a la cama a una hora razonable que permita que duerma las horas que necesita. Entonces no es cuestión de que se regulen solos, si no de ayudarlos a que puedan tener unos horarios saludables sin forzar, acordes a su cronotipo pero primando siempre su necesidad de descanso.

Espero haberte ayudado. Un saludo.

Hola Virginia, me alegro de saludarte.
En cuanto a la primera pregunta, por supuesto puede darse y se da a menudo ese caso en el que los padres tengan un cronotipo diferente al de sus hijos.
En estas situaciones, los padres deben ajustar bien los horarios y rutinas acordes a las necesidades del menor y no las suyas, pues el sueño es fundamental no solo para el desarrollo del cerebro del peque, si no para su desarrollo en general en todos los sentidos.
En todos los casos se hace necesario que los padres tengan algunos conocimientos en sueño infantil para saber cómo ayudar a sus pequeños a madurar en este aspecto de una forma natural y sin demasiadas expectativas. En los casos en los que los cronotipos están claramente diferenciados, esto cobra aún más importancia.
En cuanto a la segunda cuestión, te la contestaré a través de tu correo personal.
Un abrazo y gracias.